"Fitness"
A.
EMOM 10'
1 Ölből szakítás @80-90% 1RM
B.
EMOM 8"
15 V-felülés
10/10 Egykezes swing
C.
3 kör időre
7 Szakítás @75% 1RM
14 Box Jump Over
21 Húzódzkodás
"Sport"
A.
EMOM 10'
1 Ölből szakítás @80-90% 1RM
B.
EMOM 8"
15 V-felülés
10/10 Egykezes swing
C.
3 kör időre
7 Szakítás @75% 1RM
14 Box Jump Over
21 Húzódzkodás
D.
E3'MOM - 4 szett
Futás 200m
15 STOH @50% 1RM
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése