2015.08.24. Hétfő

A. Érj el 3 ismétléses maximumot (touch and go, azaz nem dobod le, nem engeded el közben) felvétel-lökés gyakorlatban. 10p

B. 5 kör, max 10p
8/8 KB evezés 24/16 kg
10 fekvőtámasz (erőből, nincs hullámzás)
8 T2B

C. TC 12'
1 Felvétel (50/35kg)
1 Elöl guggolás
1 STOH (vállról fej felé bmilyen technikával)
2 Felvétel
2 Elöl guggolás
2 STOH
3 .....
3 .....
3
4
4
4
......

Mielőtt eggyel nőne az ism. szám, tehát minden kör között 5 Burpee, alacsony a súly, igyekezz egyben, a súly letevése nélkül
megcsinálni a köröket)