2015.08.05.Szerda

A) Gyakorold a következőket : HSPU , HS hold , HSW
    (ha jól megy, akkor : 3-4 x 4m HSW + 4 HSPU)              10'

B) " Macho Man"   EMOM 20'
   
- 3 Power Cleans  /w 70/50kg/
- 3 Front Squats
- 3 Push Jerks

C) 12,9,6,3 reps of :
- Deadlift  /w 70/50kg/
- BF Burpee