2015. 08. 26 Szerda

 

 

A. Helyből szakítás gyakorlatban, érj el 3 ismétléses maximumot (touch and go) 10p

B. EMOM 12'

3 Wall Climb
15 Wall Ball
200 / 150m evezés v. skierg

C. AMRAP 12'
3 Ölből szakítás @ 70 %
6 HSPU
9 Box Jump