A) Érj el egy nehéz ismétlést, az alábbi komplexben :
1 Squat Snatch + 3 OHS
B) 3 szett max ismétlés :
- strict pull-up
- weighted push-up /w 20/10 kg/
C) AMRAP 13'
- 200 m run
- 10 thrusters /w 20/15 kg/
- 20 V-ups
- 10 WB
- 20 Box jumps
- 10 T2B
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése