A. Felvétel+ lökésre bemelegítés, majd
E90"OM for 9'
- 1 C&J @ 70%
- 1 C&J @ 80%
- 1 C&J @ 90%
- 1 C&J @ 95%
- 1 C&J @ 100%
- 1 C&J @ 100% +
(reméljük, sok NPR születik) :)
B.
0:00 - 4:00 Max. idő plank tartás
4:00 - 10:00 50 Burpee
10:00 - Max. idő plank tartás
C. AMRAP 7'
20 Ugráló kitörés
5 Húzódzkodás
5 T2B
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése