A.
10 perc alatt érj el egy nehéz súlyt
1 Ölből felvétel + 2 Lökés
B.
EMOM 10'
1.perc: 8 C2B Húzódzkodás
2.perc: 8 HSPU (ha nagyon jó vagy ebben, akkor deficit)
C.
AMRAP 15'
20 DU
15 Burpee
08 Felvétel 70/45kg
20 Sétáló kitörés tárcsával fej felett 20/10kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése