2015.03.27. Péntek

"Fitness"

16:45

Bemelegítés:

3 kör: 

5 Húzódzkodás / 10 Fekvőtámasz / 15 Guggolás

A.
Minden perc kezdetén 8 percig:

1 Felvétel + 2 Thruster @60-70% 1RM Felvétel

B.
Minden perc kezdetén 12 percig:

B1: 5 Felvétel + 1 Lökés @50-60% 1RM Felvétel
B2: 6-8 Burpee Dobozon átugrás
B3: 10 Kitörés fej feletti tartással 20/10kg

C.
AMRAP 10'
20 Duplatekerés
10 Húzódzkodás
5 Elöl guggolás 60/40kg