2015.03.07-08. SZ-V ****Hero WOD Challenge****

Re-Test from last summer....

1. "Murph"



Időre:

Futás 1600m
100 Húzódzkodás
200 Fekvőtámasz
300 Guggolás
Futás 1600m


2. "Badger"



3 kör időre:

30 Felvétel beülve 40/30kg
30 Húzódzkodás
Futás 800 m


3. "Abbate"



Időre:

Futás 1600m
21 Felvétel+Lökés 70/45kg
Futás 800 m
21 Felvétel+Lökés 70/45kg
Futás 1600m

Kezdők WOD-ja:

AMRAP 20'
30m sétáló kitörés
20 Box jump lelépéssel
15 Goblet guggolás KB-el
10 Fekvőtámasz