19:00 és 20:00 Haladó
Súlyemelés
5 szett 2 Felvétel térdtől + 1 Felvétel ölből (csípőmagasság)
Erő
6 x 2 Láblökéses nyomás + 1 Helyből lökés (nehéz ismétlések)
MetCon
12 perc AMRAP "Létra"
1 Elemelés 100/80kg (Skálázás: kisebb súly, Dupla KBDL, KBDL)
1 Burpee rúd (KB) átugrással
2 Elemelés
2 Burpee
3 ...........
3 ...........
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése