19:00, 20:00 Haladó 1,2.
Súlyemelés
5 x 1 Szakítás helyből + 1 szakítás ölből + 1 OHS
Erő:
Hátul guggolás: 3,3,3,1,1,1 - Találd meg az 1RM-det!!!
MetCon:
10 perc AMRAP
30 Duplatekerés/90 Szimpla
5 Burpee
Minden körben növeld a burpee.-k számát 5-el (2.kör:10, 3.kör:15, 4.kör:20, stb)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése