19:00,20:00. Haladó 1, 2.
Súlyemelés
5 szett 3 poziciós felvétel (földről, térd alól, ölből)
Erő:
5 szett: 2 Nyomás + 3 Láblökéses nyomás - nehéz ismétlések
MetCon:
5 perc AMRAP
10 KB am.swing 24/16kg
10 Burpee box jump
1perc pihenő
5 perc AMRAP
5 Húzódzkodás
10 Felvétel 50/40kg
15 Duplatekerés/45 szimpla
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése