2015.10.29. Csütörtök

"Fitness"

A.
EMOM 14'
- 2 Felvétel&Lökés @70-75% 1RM
- 12 Dobozra ugrás

B.
AMRAP 6'
50 DU
40 Am.swing 24/16kg
30 Wall Ball
20 T2B
10 Vállról fej fölé 60/40kg

Pihenő 4 perc

AMRAP 10'
50 DU
40 Am.swing 24/16kg
30 Wall Ball
20 T2B
10 Vállról fej fölé 60/40kg

"Sport"

A.
EMOM 14'
- 2 Felvétel&Lökés @70-75% 1RM
- 12 Dobozra ugrás

B.
AMRAP 6'
50 DU
40 Am.swing 24/16kg
30 Wall Ball
20 T2B
10 Vállról fej fölé 60/40kg (70/45kg)

Pihenő 4 perc

AMRAP 10'
50 DU
40 Am.swing 24/16kg
30 Wall Ball
20 T2B
10 Vállról fej fölé 60/40kg (70/45kg)

Pihenő 4 perc

Időre:
50 DU
40 Am.swing 24/16kg
30 Wall Ball
20 T2B
10 Vállról fej fölé 60/40kg (70/45kg)