A) 1 power clean - 1 hang squat clean -
1 push press - 1 push jerk
(Érj el egy nehéz ismétlésig a komplexben!)
B) EMOM 10'
- 15" max ismétlés: páratlan percben: HSPU
páros percben: V-up
- 30" wall-sit
C) 4 Tabata : (16')
1) KB Snatch
2) Air Squat
3) DU
4) Burpee
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése