2015.10.21 Szerda



A. Beülve felvétel gyakorlása, érj el egy nagyobb súlyt, amivel még stabilan megy a gyakorlat 10p

B. 5  x 5 nyak mögül nyomás
5 x 10 rúddal evezés  úgy válassz súlyt, hog az utolsó két szett már kihívást jelentsen

C. Időre, max 15p

Beugró
50 SDHP (24/16kg)

5 kör
30 felülés
20 DU
10 húzódzkodás


Kilépő
50 fallabda

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése