A. Beülve felvétel gyakorlása, érj el egy nagyobb súlyt, amivel még stabilan megy a gyakorlat 10p
B. 5 x 5 nyak mögül nyomás
5 x 10 rúddal evezés úgy válassz súlyt, hog az utolsó két szett már kihívást jelentsen
C. Időre, max 15p
Beugró
50 SDHP (24/16kg)
5 kör
30 felülés
20 DU
10 húzódzkodás
Kilépő
50 fallabda
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése