18:00 Cross 5.
Essential 2. program
19:00 és 20:00 Cross 1. és 2.
Súlyemelés
Felvétel: keskeny kiállás 3RM
Erő
4 kör
Max.ism húzódzkodás, utána rögtön
Max.ism.tolódzkodás
2 perc pihenő
MetCon
3 kör
90" AMRAP KB swing 24/16kg
30" pihenő
60" AMRAP Wall walk
60" pihenő
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése