2012.11.06. Kedd

19:00 és 20:00 Haladó

Súlyemelés
7 x 3 Szakítás földről

Erő
Elemelés: találd meg az 1RM-edet

MetCon
8 perc AMRAP
10 KB. am.swing 24/16kg
10 Húzódzkodás
30 Duplatekerés/ 90 Szimpla