2012.11.08. Csütörtök

19:00 és 20:00

Súlyemelés
Keskeny kiállás  5 x 3
Felvétel földről  3 x 2

Erő/Technika
2 Kötélmászás, utána rögtön
Max ism. húzódzkodás

MetCon
4kör
90mp
 - 4 Elöl guggolás @75% 1RM (Dupla KB goblet guggolás, Goblet guggolás)
 - AMRAP Burpee
60mp pihenő