Súlyemelés
2 Felvétel + 1 Lökés = 1 ismétlés
5 x 3 1RM 70%
Technika/Erő
Húzódzkodás gyakorlás (kipping, butterfly...)
MetCon
4 perc AMRAP
5 Felvétel ölből 50/35kg
8 Hátul guggolás 50/35kg (nem állványból)
1 perc pihenő
4 perc AMRAP
5 Húzódzkodás
8 Box Jump 60/40cm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése