Súlyemelés/Technika
Felvétel + Lökés: melegíts be az 1 ism.maxod 80%-ára, majd
Minden percben 7 percig csinálj 3 Felvétel + 1 Lökést
Erő
Szuperszett
3 x 10 Tolódzkodás
3 x 10 Láb a rúdhoz
MetCon
"CF Games Reload"
15p AMRAP
- 9 Elemelés 70/45kg
- 12 Fekvőtámasz kézelemeléssel
- 15 Dobozra ugrás
Bővebben a programról itt olvashatsz!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése