10:00, 11:00, 12:00
Technika
10 perc felkészülés a WOD-ra
MetCon
30 perc AMRAP
5 Láblökéses nyomás 60/40kg
1 kör "Cindy" (5 Húzódzkodás, 10 Fekvőtámasz kézelemeléssel, 15 Guggolás)
7 Felvétel 60/40kg
2 kör "Cindy"
9 Elemelés 60/40kg
3 kör "Cindy"
- Megj.: A használt súly maximuma 60/40kg, de amennyiben a láblökéses nyomásban ez a súly nagyobb, mint az 1 ism.maxod 70%-a, skálázd le!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése