1) 15 percig dolgozz az ölből szakítás technikádon
2) 3 kör
3 perc AMRAP
- 12 Box jump
- 9 Húzódzkodás
- 6 Elemelés 100/70kg
1perc pihenő
3) Válassz 1 gyakorlatot és dolgozz 10 percig a technikádon
Falmászás
Nyomás kézállásban dobozon alátámasztott lábbal
Nyomás kézállásban
Kézenjárás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése