MetCon
"12 Days of Xmas"
1 Kitörés lábanként 40/30kg (rúd elöl a mellen)
2 Thruster 40/30kg
3 Elöl guggolás 40/30kg
4 Húzódzkodás
5 SDHP 40/30kg
6 T2B
7 Box jump 60/50cm
8 KB Am.swing
9 Fekvőtámasz kézelemeléssel
10 Wall ball
11 Dupla tekerés
12 Burpee - Elemelés 40/30kg
A feladat végrehajtása:
Ez gyakorlatilag egy 12 körös feladatsor.
Csináld meg az első feladatot, majd újra az 1. utána a 2.
Ezután újra 1.2. majd 3.
Utána 1.2.3.4.
És így tovább végig, míg el nem éred a 12-es feladatot!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése