2012.12.12 Szerda

Súlyemelés

1 Felvétel + 1 Lökés helyből + 1 Lökés ollózva

Erő/Technika

10p HSPU gyakorlás + max.ism. (2 kisérlet)

MetCon

"20121212" WOD

12 p. AMRAP

20 DU
12 Burpee Box jump
12 T2B/K2E/Felülés
12 KB.am.swing