18:00 Cross 5.
Essential program 5.
19:00, 20:00 Cross 1, 2.
Súlyemelés
Szakítás:10 perc alatt találd meg az 1RM-t
Erő
Elöl guggolás 5 x 3 @80% (az első ismétlésnél 3" tartás az alsó pozícióban) pihenő max: 60"
MetCon
8' Létra
2-4-6-8-.....
Elemelés 100/60kg (skálázás: Dupla KB, KB, )
BF Burpee
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése