Súlyemelés
Szakítás gyakorlás (a technika csiszolása - kis súly) 10perc
Erő
5 x 3 Elöl guggolás (3 másodperc tartással az alsó pozicióban az első és a 3ik ismétlésnél, a súly végig ugyanaz)
MetCon
5 kör
1 perc munka
- 5 box átugrás
- 5 KB.am.swing 24/16kg
- 5 box átugrás
- AMRAP Burpee a maradék időben
1 perc pihenő
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése