18:30, 19:30 Cross1-5.
Súlyemelés/Erő
Felvétel & Lökés: 20 perc alatt találd meg az 1 ism. maxodat
MetCon
Válassz 1 feladatot, és hajtsd végre:
"Fran"
21-15-9
Thruster 40/30kg
Húzódzkodás
"Karen"
150 Wall ball 9/6kg, 2,7/3m
"Annie"
50-40-30-20-10
DU
Felülés
Megj.: a választási lehetőség azért van, mert mindenkinek azt a feladatot kell megcsinálnia, amit skálázás nélkül tud végrehajtani!! Egyetlen skálázási lehetőség a Frannél van, ahol a súly csökkenthető (tehát az Annie-t nem csinálhatod szimpla tekeréssel, stb)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése