2013.08.31-09.01. WOD Day

A mai napon 3 WOD közül választhattok:

WOD #1:

AMRAP 25 perc

 - 8 HSPU
 - 8 Box Jump
 - 1 kötélmászás 5 méter


WOD #2:

10 kör időre

 - 11 Húzódzkodás
 - 22 Elölguggolás 30/20kg

Időlimit: 25 perc

WOD #3:

Teljesítsd 25 perc alatt az alábbi feladatokat és ismétlésszámokat. A feladatokat bármilyen sorrendben és bontásban teljesítheted, de 25 perc alatt végezz vele!

 - 1000m futás
 - 100 Guggolás
 - 50 Am.swing 24/16kg
 - 50 Box jump
 - 50 Láblökéses nyomás 30/20kg
 - 50 Wall Ball
 - 50 Húzódzkodás