MetCon
A mai WOD 3 külön részből tevődik össze. Minden részre 10 perced van, hogy teljesítsd. Ha sikerül, a fennmaradó idő a pihenőd, ha nem, akkor a 10-ik perc végén el kell kezdened a következő részt!
WOD #1:
0:00-10:00
Teljesíts 4 kört
12 Wall Ball 9/6kg
9 T2B/Láb a rúdhoz (sub: térd a könyökhöz, 12 lábemelés hanyatt fekve)
6 Burpee
WOD #2
10:00-20:00
21-15-9
Thruster 40/30kg (sub: KB Thruster)
Húzódzkodás
WOD #3
20:00-30:00
Futás 1600m (200-ig és vissza 4X)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése