Súlyemelés
10 perc alatt találd meg a maxodat Felvétel&lökésben!
Erő
5 szett Komplex: 3 Vállból nyomás + 2 Láblökéses nyomás + 1 Lökés (növeld a súlyt a szettek alatt)
MetCon
7 kör
Minden 2 percben teljesítsd a következőket, a maradék idő a pihenő:
200m sprint
5 Szakítás 40/25kg (Sub: 8 Am.swing 24/16kg)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése