Súlyemelés
10 perc alatt érd el a maxodat szakításban
Erő/Technika
4 kör EMOM
a. 5 Fej feletti guggolás az 1. feladatban elért súly 80%-ával (földről)
b. 6/6 Egylábas román elemelés KB -el
c. 10 Box jump
MetCon
10 perc AMRAP
400m futás
50 DU
200m futás
20 Burpee
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése