1) Vállból nyomás: 5 x 5 @50% 1RM
2) E2MOM 10' (5 kör)
2 Szakítás térd alól + 3 Nyak mögül nyomás(láblökéssel) + 2 Guggolás fej feletti tartással -
50% @ 1RM szakítás
3) Teljesítsd időre:
50 Burpee
50 Duplatekerés
50 Burpee
40 Duplatekerés
46 Burpee
30 Duplatekerés
Időlimit: 18 perc
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése