2014.06.14-15. SZ-V WOD Day

****HERO WOD CHALLENGE****

1.

"Falkel"

AMRAP 25'
  - 8 Kézállásban nyomás
  - 8 Dobozra ugrás 80cm
  - 1 Kötélmászás

2.

"Bradshaw"

10 kör időre
  - 3 Kézállásban nyomás
  - 6 Elemelés 100/60kg
  - 12 Húzódzkodás
  - 24 Dupla tekerés

3.

"Morrison"
50-40-30-20-10 ismétlés
  - Wall Ball
  - Dobozra ugrás 60/50
  - KB Swing 24/16kg


Minden feladatsor skálázható természetesen, tehát nem kell megijedni, a megfelelő helyettesítő feladatot, súlyt, ismétlés számot kell kiválasztani.