2013.10.18. Péntek

A: Elemelés - nehéz 5 ismétlések  12-15 perc

B: Tolódzkodás súllyal - 3 x 5    

C: WOD

Felkészülés a wod-ra, OHS (váll, gerinc, csípő), Burpee

21-18-15-12-9-6-3

OHS (40/30kg)
Burpee rúdon átugrással


Skálázd a feladatokat a szintednek megfelelően!