2013.10.15. Kedd

A: Szakítás ölből - 3RM   10-12 perc

B: Elöl guggolás - 3 x 5 @70%

C: WOD

5 kör időre

6 Felvétel  (60/40kg) (Sub: 12 am.swing)
12 Húzódzkodás
12 Burpee