2013.10.08. Kedd

A: Felvétel ölből - 3RM

B: Hátul guggolás 3 x 5   @70%

C: WOD

3 kör időre
15 Thruster (40/30kg)
10 Szakítás helyből (40/30kg)

A WOD feladatait skálázd a szintednek megfelelően. ( pl. thruster KB-el, szakítás helyett am.swing...)