2013.10.10. Csütörtök

A: Elemelés - nehéz 5 ismétlések  15 perc

B: Tolódzkodás súllyal - 3 x 5      

C: WOD

Felkészülés a wod-ra, OHS (váll, gerinc, csípő), Burpee

21-15-9

OHS (50/35kg)
Burpee rúdon átugrással


Skálázd a feladatokat a szintednek megfelelően!