2013.07.01-02-03.

Súlyemelés

10 perc: Szakítás - nehéz dupla ismétlések

Erő

Hátul guggolás: 5 x 3  @75-85% 1RM

MC

3 kör

30mp ME Burpee/ 30mp pihenő

30mp ME KB Am.swing 24/16kg/ 30mp pihenő

30mp ME KE Fekvőtámasz/ 30p pihenő