MetCon
4 x 5 perc AMRAP, 2 perc pihenő köztük
1.rész
5 KB Snatch bal kéz (Skálázás: Egykezes swing 10-10db)
5 KB Snatch jobb kéz
8 Burpee
2.rész
15 DU (45 szimpla)
10 Wall Ball 3/2.7m 9/6kg
3.rész
10 Elölguggolás 40/30kg
8 Box Jump 60/40cm
4.rész
8 Láblökéses nyomás 40kg
8 Húzódzkodás
8 Felülés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése