Súlyemelés/Technika
5 perc szakítás: Melegíts be a maximumod 80%-ára
Erő/Kondíció
Minden 90 mp-ben hajtsd végre a következőket 15 percig (10kör)
3 Szakítás, utána rögtön 10 KB Goblet Guggolás
A maradék idő pihenő
MetCon
10 perc AMRAP "Létra"
2 KB AM.swing 24/16kg
2 Burpee
15 DU
4 KB AM.swing 24/16kg
4 Burpee
15 DU
6 KB AM.swing 24/16kg
6 Burpee
15 DU
8,,,,,
8,,,,,
15 DU
,,,
,,
,
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése