2013.06.10-11.

Ezzel az edzéssel elindul a 2 hetes felmérő sorozat, ahol összesen 8(+1) gyakorlat kerül végrehajtásra, így mindenki tisztában lesz a súlyokkal, amire alapozni tudja az edzésmunkáját!
Minden gyakorlatra 15 perc áll rendelkezésre, ezek után egy leginkább saját testsúlyos kondícionáló gyakorlat következik!
A hétvégi WOD Day edzéseket nem érinti a felmérés!
Jó edzést!

Erő:

1. 15 perc alatt találd meg a max. súlyt elemelésben

2.  15 perc alatt találd meg a max. súlyt vállból nyomásban

MC:

3 kör időre: (10 perces időlimit)

50 Guggolás
40 Kitörés
30 Fekvőtámasz