Súlyemelés
10 perc 3 pozíciós Felvétel - ölből, térdtől, földről
Erő
10 perc
5 x 3 Vállból nyomás
MC
12 perc AMRAP
- 15 KE Fekvőtámasz
- 10 Ugráló guggolás (teljes mélyguggolásból felugrás max.magasságig)
- 5j/5b KB Láblökéses nyomás 24/16kg
- 15 Felülés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése