2013.06.15-16. WOD Day

MC:

400m futás
4 kör
 - 15 Húzódzkodás
 - 12 Burpee
 - 9 KB Am swing 24/16kg
400m futás
4 kör
- 20 KB SDHP 24/16kg
- 15 Box Jump
- 10 Láb a rúdhoz
400 futás
Időre
 - 30 Felvétel 60/40kg
 - 100 Duplatekerés
400m futás

Időlimit: 35 perc