Súlyemelés
10 perc technika
Felvétel csípőtől beülve (Tall Clean)
Erő/Technika
1) 3 x 8/8 Egykezes Kínai evezés KB-el (nagyon nehéz súllyal)
2) Duplatekerés gyakorlás
MetCon
1' Max.ism. KB Am.swing 24/16kg
4' AMRAP
- 8 Goblet guggolás 24/16kg
- 8 Burpee
- 15 DU
1' Max.ism. KB Am.swing 24/16kg
4' AMRAP
- 8 Goblet guggolás 24/16kg
- 8 Burpee
- 15 DU
1' Max.ism. KB Am.swing 24/16kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése