Technika/Erő
10 perc
Wod felkészülés
Bemelegítő szettek az elemelésre!!!!
MetCon
25 perc AMRAP
- 5 Elemelés 120/80kg (Ha az 1RM-ed kisebb mint 160/120kg, használd a maxod 70%-át)
- 7 Kézelemelős fekvőtámasz
- 9 Láb a rúdhoz
- 12 Kitörés (6/6)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése