2013.03.11.12.13.

Súlyemelés

15 perc Szakítás gyakorlás

Teszt

1 perc Max.ism. Burpee

MetCon

15 perc AMRAP

Partner WOD
1. kör: 30 szakítás 30/20 kg, a partner addig max ism. burpee, majd csere
2. kör: 30 szakítás 40/25kg, a partner addig max ism. burpee, majd csere
3. kör: 30 szakítás 50/30kg, a partner addig max ism. burpee, majd csere
4. kör: Szakítás 60/35kg, a partner addig max ism. burpee, csere szabadon, a 15 perc végéig!

Cél: Minél több burpee-t gyűjteni, és minél hamarabb eljutni a 3. kör végéig!