Súlyemelés
Haladók: 10 perc alatt találd meg a 2 Ism.maxodat Szakításban
Kezdők: 10 perc Szakítás gyakorlás
Erő
Minden perc kezdetén 8 percig 3 Elöl guggolás @80% 1RM
Teszt
1 perc max.ism felülés
MetCon
12 perc AMRAP
50 Guggolás
30 Fekvőtámasz
15 Húzódzkodás
2 ismetléses max szakítás: 60 kg
VálaszTörlés1 perc felülés: 45
MetCon: 3+25 kg
Mármint +25 guggolás...
VálaszTörlés