Súlyemelés
10 percig 2 Széles kiállás + 1 Szakítás
Erő/Technika
Az előző feladatban elért súllyal:
3 x 1 Szakítás földről + Max.ism. guggolás fej feletti tartásban (OHS)
Pihenő 2-3 perc a szettek között
MetCon
Minden perc kezdetén 10 percig
- 3 Szakítás 50/30kg (5 KB. AM.swing 24/16kg)
- A maradék időben duplatekerés (szimpla)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése