2013.09.21-22. WOD Day

MetCon:

AMRAP 15 perc

Futás 400m
21 Elemelés  (70/50kg)


 - 3 perc pihenő -


21-18-15-12-9-6-3  (Időlimit 15 perc)

Thruster 30/20kg
Húzódzkodás