MetCon
Teljesítsd időre:
400m futás
30 Láb a rúdhoz
30 Box jump 60/50cm
400m futás
30 KB láblökéses nyomás 16/12kg (karonként 30)
30 Duplatekerés
400m futás
30 Húzódzkodás
30 Burpee
400m futás
100 Kitörés fej feletti tartással 20/10kg tárcsa (összesen 100)
A futások közti gyakorlatpárokat bármilyen sorrendben csinálhatod. Nem kötelező a T2B- BJ-vel kezdeni pl. hanem tetszés szerint. Ha pl. gyorsan túl akarsz lenni a legrosszabbon, akkor beteszed az első futás után a pullup-burpee párost. A lényeg, hogy legyen meg mind a 3 gyakorlatpár, és a legvégén a kitörés!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése